O que é Calistenia?

Você já ouviu falar em calistenia? É uma prática esportiva que está conquistando adeptos mundo afora.

A calistenia é um método de treino com exercícios simples. Eles usam apenas o peso do corpo e pertencem a diferentes modalidades. Ginástica, Yoga, Parkour, Breakdance e Artes Marciais são algumas delas.

O objetivo é aperfeiçoar movimentos e principalmente proporcionar uma atividade física completa a todos os praticantes. O aluno começa com ações simples, como flexão, prancha e agachamento. Depois evolui para movimentos mais complexos. Os treinos trabalham várias músculos ao mesmo tempo. Isso proporciona alto gasto calórico e ajuda na definição do corpo.

A atividade tem execução fácil, mas também conta exercícios que exigem força e condicionamento. Qualquer pessoa, de qualquer idade, pode praticar calistenia. Os movimentos podem ser adaptados a todo nível de aptidão física.

Quem quer desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade, coordenação e até emagrecer pode praticar. A calistenia é para iniciantes, atletas profissionais, mulheres, homens, jovens ou experientes.