O que é Calistenia?
O que é calistenia?
Você já ouviu falar em calistenia, uma prática esportiva que está conquistando adeptos mundo afora?
A calistenia é um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo e conta com diferentes modalidades. Ginástica, Yoga, Parkour, Breakdance e Artes Marciais são algumas delas.
O objetivo é aperfeiçoar movimentos e proporcionar uma atividade física completa a todos os praticantes. O aluno começa com ações simples, como flexão, prancha e agachamento e evolui para movimentos mais complexos. Os treinos trabalham várias músculos ao mesmo tempo e isso proporciona alto gasto calórico e ajuda na definição do corpo.
A atividade tem execução fácil, mas conta exercícios que exigem força e condicionamento. Qualquer pessoa, de qualquer idade pode praticar calistenia, porque os movimentos podem ser adaptados a todo nível de aptidão física.
Quem quer desenvolver força, flexibilidade, equilíbrio, agilidade, coordenação e até emagrecer pode praticar calistenia: iniciantes, atletas profissionais, mulheres, homens, jovens ou experientes.
