GARRA21
21 dias para acelerar seus resultados antes do verão
Última oportunidade do ano para construir Hábitos Sólidos em um programa com Treinos Presenciais e On-Line , Suporte de Nutricionista e o Método Beagarra!
INSCRIÇÕES:
15 Out a 5 Nov
INICIO DO DESAFIO:
08 NOV
término:
28 NOV
O que é o garra21
Um programa de 21 dias para criar hábitos que ficam: treinos guiados (presenciais e/ou on-line), plano alimentar simples com nossa nutri parceira e suporte diário da comunidade. O objetivo é consistência, ganho de condicionamento, redução de gordura e mais energia para o seu dia.
PARA QUEM É
Para iniciantes e experientes que querem retomar ou acelerar resultados antes do verão—sem desculpas e sem complicação.
COMO FUNCIONA
Você segue um calendário prático com 21 treinos de até 30 min, Nutrição, materiais de apoio e check-ins estratégicos.
por que funciona
21 dias são o gatilho ideal para consolidar um hábito.
Com método, nutrição e suporte, a constância vira automática.
21 Treinos
No formato HIIT (Treinamento Interevalado de Alta Intensidade. Nas modalidades Presencial e
On-line.
Mentoria Nutricional
Plano alimentar e dicas de nutrição com Nutricionista parceira
Grupo de Suporte
Grupo oficial para dúvidas, motivaçõ e ajustes.
* garra21 *
HISTÓRIAS QUE INSPIRAM
Antônio Neves
“Não apenas uma mudança física, mas de hábitos. E o mais importante, melhoria de minha saúde de forma geral!”
Jerônimo pimenta
“O Garra 21 é simplesmente incrível! Traz uma energia contagiante e uma motivação extra com toda a galera reunida. É uma experiência única e muito top – eu amo fazer parte disso!”
William Morelli
” 21 dias focados em melhores hábitos. Um combustível para quem já treina ou pode ser uma mudança de vida pra quem está começando! “
Josianne Damaceno
“O Garra 21 me desafiou e me ajudou a criar hábitos saudáveis de forma prazerosa. A energia contagiante e o ambiente transformaram meu estilo de vida, que sigo há cinco anos.”
Jessica Gonçalves
“A disciplina, a motivação e a determinação foram meus grandes aliados nesse processo de mudança, me ajudando a fazer boas escolhas. Onde vi quanto forte eu sou e do que sou capaz.”
grabrielly castro
“O Garra21 pra mim foi um Desafio Transformador física e mentalmente.
Fica claro que é possível ir além dos limites que a gente imagina ter.
A dedicação dos professores e a interação do grupo com incentivos e ajudas da forma que acontece no Garra são admiráveis! A disputa vira consequência e de maneira saudável!”
*garra21*
Escolha seu formato
Aproveite essa oportunidade única para transformar seu verão em uma temporada de conquistas extraordinárias
Garra21 Presencial
Aluno
Exclusivo para Alunos Beagarra
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Camisa Exclusiva do Desafio
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Avaliação Física Inicial e Final
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Grupo de Suporte
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21 Treinos Presenciais
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Acesso aos treinos On-line
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Suporte Nutricional
Garra21 Presencial
Matrícula
Para você que não é aluno Beagarra
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Camisa Exclusiva do Desafio
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Avaliação Física Inicial e Final
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Grupo de Suporte
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21 Treinos Presenciais
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Acesso aos treinos On-line
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Suporte Nutricional
Garra21
On-Line
Para você que quer flexibilidade.
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21 Treinos On-Line
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Grupo Whatsapp de Suporte
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Suporte Nutricional
perguntas frequentes
Não! O Garra 21 foi criado para atender pessoas de todos os níveis, desde iniciantes até quem já treina regularmente. Nossos treinos são adaptados às suas necessidades e capacidades, garantindo que você se sinta desafiado na medida certa.
Os treinos acontecem na Beagarra diariamente e aos domingos em locais ao ar livre cuidadosamente selecionados para oferecer conforto, segurança e um ambiente inspirador. Todos os locais são acessíveis e promovem uma conexão única com a natureza
Idealmente, você deve participar de todos os treinos para obter os melhores resultados. No entanto, entendemos que imprevistos acontecem. Nossos treinadores podem ajudar a ajustar seu planejamento para você não perder o ritmo.
Se você tem alguma condição médica, recomendamos que consulte seu médico antes de iniciar o desafio. Informaremos qualquer ajuste necessário para que todos possam participar com segurança.
Sim! Os treinos são projetados para serem dinâmicos e duram no máximo 50 minutos. Além disso, oferecemos horários flexíveis para que você consiga encaixar sua rotina sem comprometer outros compromissos.
Não! O Garra 21 é aberto para todos que desejam transformar sua rotina e adotar um estilo de vida mais saudável. Seja você aluno da Beagarra ou não, essa é a oportunidade perfeita para iniciar ou intensificar sua jornada de mudança. Venha fazer parte dessa experiência única!